Endokrini sustav čini mrežu žlijezda koje izlučuju hormone potrebne za održavanje života. Od štitnjače do nadbubrežnih i spolnih žlijezda – svaka žlijezda ovisi o hranjivim tvarima koje svakodnevno unosimo.
Namirnice bogate jodom, poput morskih algi i jodirane soli, podržavaju rad štitnjače. Selen, prisutan u brazilskim oraščićima i jajima, djeluje antioksidativno i važan je za konverziju hormona štitnjače.
Za nadbubrežne žlijezde korisni su vitamin C (naranče, paprika, kivi) i vitamin B5 (avokado, gljive, brokula), koji pomažu u regulaciji odgovora na stres. Tamnozeleno povrće, fermentirani proizvodi i zdrave masti podržavaju cjelokupnu funkciju žlijezda.
Pravilnim izborom hrane možemo ojačati endokrini sustav i pomoći tijelu da samostalno postigne hormonsku ravnotežu.